با دوستان به اشتراک بگذارید

ورزش با دستگاه ای ام اس

اورسلا از مه ۲۰۱۷ یک بار در هفته درباشگاه بدنسازی وسلامت BeastandBeauty مارون در باد ایبلینگ تمرین میکرد. او پس از دیسک فتقی که داشت یک روش تمرینی مناسب با EMS ای ام اس پیدا کرده است
حرکات این تمرینات بسیار مؤثر هستند وچیزی که برای من بسیار حائز اهمیت است این است که فشاری به مفاصل وارد نمی کنند از آنجا که من اغلب دچار مشکلات زانو وفتق دیسک بوده ام در حال حاضر، این روش مستقیما به عنوان یک روش تمرینی مناسب به من ارائه شده است.”

یکی دیگر از مسائلی که مادر ۴۸ ساله EMS ای ام اس را متقاعد می کند مربی مقتدرانه اوست:

“مربی من کریستین به من می آموزد که چگونه تمرینات را به نحو احسن انجام دهم . او که در این زمینه متخصص است با رئوفت و ارامش ذاتی اش باعث می شود که زمان به سرعت سپری شده ودر عین حال شما از تمرینات لذت ببرید . پس از آن نیز شما از این که برای تن و روان خود قدمی برداشته اید احساس رضایت و خرسندی دارید

، تمرین با EMS ای ام اس باعث شده است که شکم‌من بسیار سفت تر از قبل از به دنیا اوردن بچه هایم شود.

“عضلات من فوق العاده بهبود یافته اند و اگر بخواهم صادق باشم، من حتی قبل از تولد فرزندانم شکم محکمی نداشتم.” همانطور که می دانید: عضلات شکمی و پشتی با یکدیگر هماهنگ هستند از این رو من از طریق تمرینات سازگار، علاوه بر از بین بردن درد پشتم، طی این مدت ۶ کیلوگرم کاهش وزن داشته ام و می توانم وزنم را بدون هیچ مشکلی حفظ کنم

تیم باشگاه ماروران، شما را برای شروع کار آماده کرده به طور اختصاصی به خواسته های فردی می پردازد و من به طور جدی این آموزش رابه شما توصیه می کنم. “

شما همچنین متوجه تغییرات اساسی ضمن فعالیت بیشتر در زندگیتان می شوید

فهرست مطالب

ورزش با دستگاه EMS: برتری‌ها، اثرات و راهنمای خرید

مقدمه

دستگاه‌های EMS یا Electrical Muscle Stimulation به عنوان یکی از فناوری‌های نوین در حوزه ورزش و تناسب اندام، جذابیت‌های خاص خود را دارند. در این مقاله، با مزایا، اثرات و راهنمای خرید دستگاه EMS آشنا می‌شویم. اگر به دنبال راهی هوشمندانه و موثر برای بهبود عملکرد ورزشی خود هستید، حتماً این مقاله را تا انتها مطالعه کنید.

چیستی دستگاه EMS؟

دستگاه EMS یک تکنولوژی پیشرفته در حوزه تمرینات ورزشی است که با استفاده از الکتریسیته، عضلات را تحریک و انقباض می‌دهد. EMS به عنوان یک روش موثر و مقرون به صرفه برای تمرینات ورزشی به شمار می‌آید که توسط ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور، مورد استفاده قرار می‌گیرد.

برتری‌های دستگاه EMS

در این بخش به برخی از مهم‌ترین برتری‌های دستگاه EMS نسبت به روش‌های سنتی ورزشی می‌پردازیم:

۱٫ افزایش قدرت و عملکرد عضلات

یکی از مزایای بارز دستگاه EMS، افزایش قدرت و عملکرد عضلات است. با تحریک عضلات به صورت الکتریکی، تعداد انقباضات ورزشکار به شدت افزایش می‌یابد که بهبود قابل توجهی در عملکرد ورزشی و افزایش میزان تحمل بدن به فعالیت‌های ورزشی ایجاد می‌کند.

۲٫ زمان‌بندی ورزش‌ها

با استفاده از دستگاه EMS، می‌توان ورزش‌ها را به طور هوشمندانه و مؤثر ترتیب داد. به عنوان مثال، می‌توان برنامه‌های تمرینی را طوری تنظیم کرد که در زمان کمتری نتایج بهتری حاصل شود. همچنین، امکان تمرین همزمان چند عضله با استفاده از یک دستگاه EMS نیز وجود دارد که زمان صرفه‌جویی و بهبود کارایی را فراهم می‌کند.

۳٫ انگیزه‌بخشی بیشتر

با توجه به اینکه دستگاه EMS به ورزشکار کمک می‌کند تا نتایج بهتری را در زمان کمتری ببیند، این امر باعث افزایش انگیزه و انرژی ورزشکار می‌شود. ایجاد انگیزه در ورزشکاران بسیار مهم است و دستگاه EMS با ارتقاء عملکرد و بهبود نتایج، این انگیزه را بهبود می‌بخشد.

۴٫ کاهش خستگی و بهبود بازسازی عضلانی

استفاده منظم از دستگاه EMS می‌تواند به کاهش خستگی و بهبود بازسازی عضلانی کمک کند. تحریک عضلات با الکتریسیته، باعث حرکت خون در عضلات می‌شود و این بازسازی و بازیابی عضلانی را تسریع می‌دهد. در نتیجه، ورزشکاران می‌توانند بیشتر و بدون احساس خستگی از تمرینات خود بهره ببرند.

۵٫ مناسب برای افراد مختلف

یکی از مزیت‌های قابل توجه دستگاه EMS، قابلیت استفاده آن برای افراد مختلف است. از ورزشکاران حرفه‌ای گرفته تا افرادی که تازه وارد دنیای ورزش هستند، می‌توانند از این تکنولوژی بهره‌مند شوند. همچنین، دستگاه‌های EMS با در نظر گرفتن سطح توانایی و شرایط هر فرد، برنامه‌های تمرینی متناسب ارائه می‌دهند.

اثرات استفاده از دستگاه EMS

استفاده از دستگاه EMS، اثرات متعددی بر روی بدن و سلامتی دارد که در ادامه به برخی از این اثرات می‌پردازیم:

۱٫ کاهش چربی و افزایش تناسب اندام

یکی از اصلی‌ترین اثرات استفاده از دستگاه EMS، کاهش چربی و افزایش تناسب اندام است. با تحریک عضلات و افزایش تعداد انقباضات، نیاز انرژیی بدن افزایش می‌یابد و به احتراق چربی کمک می‌شود. این اثر باعث بهبود ترکیب بدنی و افزایش تعداد عضلات می‌شود.

۲٫ بهبود جریان خون

استفاده منظم از دستگاه EMS می‌تواند به بهبود جریان خون کمک کند. جریان خون بهتر، به معنای تغذیه بهتر عضلات و افزایش اکسیژن‌رسانی به بافت‌های بدن است. این امر باعث بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خستگی در طول تمرینات می‌شود.

۳٫ افزایش انعطاف‌پذیری عضلات

تحریک عضلات توسط دستگاه EMS می‌تواند باعث افزایش انعطاف‌پذیری عضلات شود. ورزشکاران با عضلات انعطاف‌پذیر، دچار آسیب کمتری می‌شوند و می‌توانند در تمرینات خود بهتر عمل کنند. همچنین، انعطاف‌پذیری بهبود یافته به ورزشکاران کمک می‌کند تا حرکات بهتری انجام دهند.

۴٫ کاهش دردهای عضلانی

استفاده از دستگاه EMS می‌تواند به کاهش دردهای عضلانی کمک کند. اغلب پس از تمرینات ورزشی شدید، ورزشکاران با دردهای عضلانی روبرو می‌شوند که می‌تواند باعث کاهش رغبت به ادامه تمرینات شود. با تحریک عضلات به شکل الکتریکی، این دردها بهبود می‌یابد و ورزشکاران می‌توانند با انرژی بیشتر به تمرینات خود ادامه دهند.

راهنمای خرید دستگاه EMS

برای انتخاب بهترین دستگاه EMS برای نیازهای خود، به نکات زیر توجه کنید:

۱٫ کیفیت ساخت

در انتخاب دستگاه EMS، از کیفیت ساخت آن اطمینان حاصل کنید. دستگاه باید از مواد با کیفیت و مقاوم ساخته شده باشد تا در طول زمان از کارایی بالایی برخوردار باشد.

۲٫ تنوع برنامه‌های تمرینی

یکی از مزایای استفاده از دستگاه EMS، تنوع در برنامه‌های تمرینی است. مطمئن شوید که دستگاه انتخابی، برنامه‌های مختلفی برای تمرینات مختلف ارائه می‌دهد تا بتوانید برنامه‌ای مناسب برای خود انتخاب کنید.

۳٫ سهولت استفاده

دستگاه EMS باید بسیار ساده و آسان در استفاده باشد. این امر به ورزشکاران کمک می‌کند تا به راحتی بتوانند برنامه‌های تمرینی خود را اجرا کنند.

۴٫ امکانات اضافی

بعضی از دستگاه‌های EMS، امکانات اضافی مانند اتصال به اپلیکیشن‌های هوشمند را نیز دارا هستند که می‌تواند استفاده از آن‌ها را راحت‌تر و مؤثرتر کند. در انتخاب دستگاه، این امکانات را نیز مورد نظر داشته باشید.

نتیجه‌گیری

دستگاه EMS به عنوان یک روش پیشرفته و موثر در حوزه ورزش و تمرینات تناسب اندام، توانسته است علایق و انگیزه ورزشکاران را بهبود دهد و نتایج بهتری را به ارمغان آورد. افزایش قدرت و عملکرد عضلات، بهبود بازسازی و کاهش خستگی، کاهش چربی و افزایش تناسب اندام، افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و کاهش دردهای عضلانی تنها بخشی از مزایای استفاده از این دستگاه است.

اگر به دنبال بهبود عملکرد ورزشی، کاهش وزن یا بهبود ترکیب بدنی خود هستید، دستگاه EMS می‌تواند یک انتخاب بسیار مناسب باشد. با انتخاب دستگاهی با کیفیت و استفاده منظم از آن، به نتایج بهتر و مطلوب‌تری دست خواهید یافت.