متد ای ام اس EMS

متد ای ام اس EMS

متد ای ام اس EMS

 با سلام در خدمت خانم دکتر بهرامی هستیم و سوالاتی را در مورد متد تمرینی ای ام اس EMS TRAINING  از خدمتشون داریم.

۱- لطفا توضیحاتی  در مورد  ورود متد ای ام اس EMS  به حوزه ورزش و تمرین بفرمایید؟

تا قبل از  سال ۲۰۰۳ از متد و دستگاه ای ام اس در امور توانبخشی و درمان استفاده می شده اما از سال ۲۰۰۳ با اندکی تغییر در ماهیت این دستگاه و تایید شدن آن توسط پزشکان  و اساتید طب فیزیک این متد وارد عرصه تمرین و ورزش نیز شد. که البته با ورود این متد تمرینی به دنیای ورزش تحول عظیمی در علم تمرین در شاخه های مختلف ورزشی و رشته های مختلف ورزشی ، بازاریابی ورزشی و روانشناسی ورزشی به وجود آمد و حتی شاخه حرکات اصلاحی به وجود.

۲- موارد و کاربردهای  متد تمرینی  ای ام اسEMS  را می شود بفرمایید؟

متد تمرینی ای ام اسEMS TRAINING  برای تناسب اندام، چربی سوزی، عضله سازی، فرم دهی بدن، مکمل حرکات اصلاحی، بالابردن ریکاوری و بازگشت به میدان تمرین و مسابقه، بازیابی قدرت و توان عضلانی به صورت عمومی یا موضعی ، افزایش توان و قدرت عضلانی، افزایش استقامت عمومی و موضعی  البته با حفظ سلامت عضلات و مفاصل و حفظ سلامت کل بدن  مناسب است. همه افراد جامعه اعم از ورزشکار و غیر ورزشکار، آقایان و بانوان، جوانان و میانسالان و افراد مسن با توجه به رعایت استانداردهای تمرین با ای ام اس می توانند از این متد تمرینی بهره ببرند. همچنین بیمارانی که در بستر به سر می برند برای جلوگیری از غلبه بیماری و تحلیل رفتن عضلات، تحت نظر پزشک می توانند از این متد تمرینی بهره مند شوند.

۳- ماهیت دستگاه ای ام اس EMS چیست؟

یک دستگاه کوچک که متشکل از اکسسوری های مختلف اعم از: جلیقه تمرینی و پدهای بازوبند و ران بند است که توسط ۱۲ جفت الکترود، پالس های تولید شده از دستگاه را به پدهای تمرینی و سپس به  بدن منتقل می کند،

و ابتدا عضلات بزرگ بدن و در پی آن بیش از ۹۰ درصد از گروه های عضلانی بدن را با پالس های عمقی تحت تمرین قرار می دهد. دستگاه EMS  هرگز برق وارد بدن نمی کند و جنس پالس آن از جنس پالس و تکانه های مغزی انسان برای انقباض است! همچنین با توجه به نیاز ورزشکاران و اهداف تمرینی،  دارای برنامه های تمرینی متنوع و از قبل طراحی شده می باشد.

۴- ماهیت تمرینات ورزشی با ای ام اس EMS چگونه است؟   

در رابطه با نوع و ماهیت تمرینات ای ام اس باید بدانیم که پالس ها از طریق الکترودها به جلیقه و پدهای دستگاه اصابت کرده  و از طریق  جلیقه و پدهای از قبل خیس شده که در نقاط خاصی از بدن بسته شده اند به بدن اصابت کرده و بدن را دقیقا مشابه با انقباض حاصل از تکانه های مغزی   مورد انقباض قرار می دهند  این نوع از متد تمرینی بی ضرر و بدون بازگشت بوده و چون پالس های عمقی و اثربخش وارد بدن می شوند همزمان با چربی سوزی، عضله سازی و

تناسب اندام نیز رخ خواهد داد.  تمرینات چربی سوزی و عضله سازی هم می توانند موضعی عمل کنند و هم می توانند عمومی و برای همه بدن باشند.  در متد ای ام اس به دلیل کافی بودن فشار تمرین و بالا بودن نیروی مورد نیاز برای اجرای حرکات، هر دو نوع تارعضلانی تندانقباض و کند انقباض به   صورت تصادفی و همزمان فعال و منقبض می شوند.

۵- لطفا کمی  توضیح در مورد فیزیولوژی عصبی و حرکتی که در تمرینات ای ام اسEMS رخ می دهد بفرمایید؟

پیام های عصبی از سطح مقطعی و برخورد عصب به تارهای ماهیچه ای وارد تار عضلانی می شوند  افزایش حجم و تعداد تارهای عضلانی بر اثر تمرینات و پالس های وارد شده به عضله رخ می دهد و در نتیجه بالارفتن حساسیت و دریافت پالس های عصبی از طرف سارکومرهای عضلانی ایجاد می شود که منجر به  بالارفتن ظرفیت واحدهای حرکتی ارادی و غیرارادی بدن می شود.

۶-ویژگی ها و کاربرد پالس های الکتریکی در دستگاه ای ام اس چیست؟

پالس های الکتریکی بر واحد هرتز بنا شده اند و در دستگاه ای ام اس سه دسته هستند:

گروه پالس LOW    که وظیفه آن

۱-  فراخوانی اولیه تارهای عضلانی

۲-  افزایش نسبی مقاومت تارهای عضلانی

۳- ایجاد انقباض  است.

گروه پالس MID  که وظیفه آن

۱- هایپرپلازی

۲-هایپرتروفی  است.

گروه پالس HIGHا   که وظیفه آن

۱- فزایش توان

۲-رسیدن به اوج بیشینه توان و مقاومت است.

۷- ویژگی های الکترودهای تمرینی را می شود بفرمایید؟

الکترودهای مخصوص هر قسمت از بدن به صورت زوج و جفت طراحی شده اند.

الکترودها از طریق پدهای خیس شده پالس را به بدن وارد می کنند.

پالس ها و پارامترهای خروجی از پدها یکسان هستند.

الکترودها به صورت دوقطبی بر روی عضلات هدف کار می کنند

۸-  نقاط مشترک و تفاوت دستگاه های ای ام اس EMS در برندهای مختلف چیست؟

تمامی دستگاه های ای ام اس دارای نقاط مشترک و تفاوت های کوچکی هستند:

شباهت این دستگاه ها عبارتند از:

۱- همه دستگاه ها روی عضلات مشخصی کار می کنند

۲- اعصاب محیطی را  نیز تقویت می کنند

۳-   اهداف ورزشی و تمرینی و ریکاوری  دارند

۴- دارای الکترودهای زیادی برای انتقال پالس هستند

تفاوت های دستگاه های ای ام اس در برندهای مختلف  عبارتند از:

۱-  نوع و جنس پالس های تحریکی

۲- جنس و مدل پدها و جلیقه تمرینی

۳-  سیستم تمرینی و اهداف ورزشی و توانبخشی.

۹-ماهیت تمرینات توانبخشی با متد تمرینی EMS چیست؟

در رابطه تمرینات توانبخشی می توان گفت که مبحث بسیار مهم و پر از ابهامات و سوالات مختلف است در اینجا باید بدانیم توانبخشی دو نوع است:

الف: توانبخشی ورزشکاران آسیب دیده.

ب: توانبخشی بیماران دارای فقر حرکتی و یا افراد کهنسال.

در رابطه با ورزشکاران می توان در کنار انواع روش های توانبخشی مثل ماساژیا فیزیوتراپی، از متد تمرینی EMS  نیز با توجه به نیاز ورزشکار بهره مند شد.

ورزشکارانی که تمرینات توانبخشی و تقویتی با EMS را در برنامه خود گنجانده باشند خیلی سریعتر بهبود یافته و به میدان رقابت و سکوی قهرمانی بازمی گردند.

پالس های دستگاه EMS گردش خون را در بدن بالا برده و پیرو آن خونرسانی به عضو آسیب دیده نیز چندبرابر شده و این خود یکی از دلایل بهبود آسیب و جراحت ورزشی است.

بستن پد ای ام اس بر روی عضو و محل آسیب دیده ممنوع است!

همچنین با انقباض چندجانبه و بدون فشار بر روی مفصل به بهبودی سریع تر ورزشکار کمک خواهد شد