با دوستان به اشتراک بگذارید

تمرین با دستگاه ای ام اس Beast&Beauty

يه وقتايي يه آدمايي ميان توي زندگيت كه مثل آب زلالن 💦 جالب اينجاس اين زلال تازه واردِ زندگيه من ، يه دختر آلمانيه كه به زورِ انگليسي باهم حرف ميزنيم نه منو ميشناسه نه حتي ميتونه با زبان مادريش راحت باهام حرف بزنه ولي به حدي مهربونو دوس داشتنيه باورتون نميشه👩‍❤️‍👩. فردا روز آخرِ باشگاهمه و خيلي ناراحتم ، ٣ ماه پيش باشگاه رو شروع كردم ، يه تيم فوق العاده مهربون و خونگرمن.
برخلاف شايعاتي كه در مورد آلمانيا ميشنويد بسيار آدماي مهربونين و خيلي خيلي دوست دارن كمك كنن.

موضوعي كه الان ميخوام بگم متد جديد فيتنسه كه توي ايران هم هست اسمش ( EMS ) هستش، واقعيتشو بگم من ٢٦ جلسه اين كلاسا رو رفتم و فقط ۱٥ كيلو وزن كم كردم😅 مدام هم اصرار داشتم به من رژيم بديد ولي قبول نميكردن ( مديونيد فكر كنيد كه اگه اونا رژيم ميدادن من رعايت نميكردم 🙈)، در واقع اعتقادشون اينه كه بايد لايف استايل آدم عوض بشه نه اينكه رژيم بگيره .مربيم ميگف تو بايد از آشپزخونت شروع كني به تغيير و معتقد بود ورزش فقط ٣٠٪؜ موثر هست.
خلاصه اينكه اين ٢٦ جلسه بسيار كمك كرد به خوش فرم شدن و همينطور قوي شدنم…💪🏻
👈حالا نكته اصلي اينه كه با اين ورزش در ٢٠ دقيقه حدود ٧٠٠ كالري ميسوزونيد و اگه همراهش رژيم بگيريد يا لايف استايلتون رو تغيير بديد حتما ميتونيد به وزن دلخواهتون برسيد. اگه اراده تغيير آشپزخونه و عادتا يا سبك غذا خوردنتونو داريد كه حتما اين ورزش رو امتحان كنيد و اگه نداريد بازهم امتحان كنيد واقعا به ورزيده شدن بدن كمك ميكنه…